跳至内容 搜索

Chorba frik (Freekeh and Chickpea Soup)
无评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 portions
马上体验

食材

  • onion cut in half
    1
  • garlic clove
    1
  • tomatoes cut in half
    2
  • olive oil
    ½ oz
  • fresh cilantro leaves divided
    30 - 40 sprigs
  • carrot in pieces
    1
  • zucchini in pieces
    3 oz
  • salt
    2 tsp
  • fresh ground pepper
    1 tsp
  • paprika
    1 tsp
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • dried ground turmeric
    1 tsp
  • tomato paste
    ½ oz
  • lamb meat for stew, boneless cubed
    7 oz
    7 oz veal meat cubed, sinew free
  • canned chickpeas rinsed and drained
    3 ½ oz
  • water
    32 oz
  • freekeh
    3 oz
  • lemon juice
    1 tbsp

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 1282.1 mg
蛋白质 14.6 g
热量 1395.5 kJ / 333.5 kcal
脂肪 17 g
膳食纤维 7.3 g
饱和脂肪 5.5 g
碳水化合物 33.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Taste of Home - Arab Flavors & Traditions 28 道食谱
美国

您可能还喜欢...

显示所有

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

4.8(175)

45 分钟

Basic Soup Purée

4.8(87)

45 分钟

Gazpacho

4.8(70)

1小时 15 分钟

Green Asparagus Soup with Spicy Pine Nuts

4.8(42)

1小时 10 分钟

Grisons Barley Soup

4.8(28)

55 分钟

Spicy Udon Noodles with Tempeh (Matthew Kenney)

4.9(12)

5小时 40 分钟

Buddha Jumps Over The Wall (Chinese Casserole)

4.9(9)

1小时 10 分钟

Three Color Wellness Soup

4.8(5)

1小时 40 分钟

Ribollita Rosmarino

5.0(1)

1小时

Vegan Oyster Mushroom Soup

5.0(1)

40 分钟

Broccoli and Cheddar Soup

4.5(331)

40 分钟

Chicken Noodle Soup

4.6(314)

50 分钟

 显示所有