斯佩尔特小麦面包配牛油果酱(产后)
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斯佩尔特小麦面包配牛油果酱(产后)

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食材

牛油果酱

  • 3 枝 新鲜意大利芹 ,取叶
  • 80 克 软化的车达乳酪 ,切小块
  • 200 克 牛油果 ,取肉
  • ½ - 1 汤匙 柠檬汁 ,调味用
  • 1 小撮 黑胡椒粉 ,调味用

法式面包

  • 特级初榨橄榄油 ,防粘用
  • 280 克 饮用水
  • 1 茶匙 干酵母粉
  • 20 克 特级初榨橄榄油
  • ½ 茶匙 海盐
  • 1 茶匙 白砂糖
  • 500 克 斯佩尔特小麦面粉
  • 1 汤匙 亚麻籽
  • 2 汤匙 南瓜籽
  • 特级初榨橄榄油 ,涂抹用
  • 斯佩尔特小麦面粉 ,撒粉用
  • 牛奶 ,刷面用(见要诀)
  • 亚麻籽 ,装饰用
  • 南瓜籽 ,装饰用

营养价值
每 1 人份
热量
874.6 kJ / 209 kcal
蛋白质
7.8 g
碳水化合物
31.8 g
脂肪
7.1 g
饱和脂肪
1.8 g
膳食纤维
5.9 g
147.9 mg

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