难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Dukkah
- 4 oz whole raw almonds
- 4 oz unsalted pistachios, shelled
- 1 oz sesame seeds
- 2 tsp cumin seeds
- 1 ½ tsp coriander seeds
- ¼ tsp salt
- ¼ tsp black peppercorns
Cilantro Chutney
- 2 oz extra virgin olive oil
- 2 oz fresh cilantro, leaves and tender stems
- 4 green onions, cut into pieces
- 1 serrano chili, destemmed, deseeded, to taste
- 1 oz fresh ginger, peeled
- ½ tsp sugar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground cumin
- 2 oz lemon juice
Soup
- 6 oz yellow onions, cut into pieces
- 3 garlic cloves
- ½ oz coconut oil
- 1 ½ tsp curry powder
-
7
oz dried black lentils
或 7 oz dried red lentils - 27 oz canned coconut milk (approx. 2 cans)
- 1 ½ tsp vegetable stock paste
- 14 ½ oz canned chickpeas, rinsed, drained
Warm Up
- 6 - 8 oz vegetable broth
- dried red chili flake, to garnish
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 3293 kJ / 787 kcal
- 蛋白质
- 25 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 56 g
- 饱和脂肪
- 28 g
- 膳食纤维
- 14 g
- 钠
- 648 mg
替代食谱
显示所有Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1小时 15 分钟
Butternut Squash and Ginger Soup
35 分钟
Chicken and Bulgur Soup
40 分钟
Black Bean Soup with Parmesan Crisps
55 分钟
Creamy Tomato Soup
30 分钟
Mantou Buns with Butternut Squash Soup
55 分钟
Basic Soup Purée
45 分钟
Carrot Ginger Soup
20 分钟
Leek and Potato Soup
40 分钟
Sopa de Pollo (Chicken Soup)
45 分钟
Basic Vegetable Soup
50 分钟
Loaded Potato Soup
30 分钟