难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Dukkah
- 4 oz whole raw almonds
- 4 oz unsalted pistachios, shelled
- 1 oz sesame seeds
- 2 tsp cumin seeds
- 1 ½ tsp coriander seeds
- ¼ tsp salt
- ¼ tsp black peppercorns
Cilantro Chutney
- 2 oz extra virgin olive oil
- 2 oz fresh cilantro, leaves and tender stems
- 4 green onions, cut into pieces
- 1 serrano chili, destemmed, deseeded, to taste
- 1 oz fresh ginger, peeled
- ½ tsp sugar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground cumin
- 2 oz lemon juice
Soup
- 6 oz yellow onions, cut into pieces
- 3 garlic cloves
- ½ oz coconut oil
- 1 ½ tsp curry powder
-
7
oz dried black lentils
或 7 oz dried red lentils - 27 oz canned coconut milk (approx. 2 cans)
- 1 ½ tsp vegetable stock paste
- 14 ½ oz canned chickpeas, rinsed, drained
Warm Up
- 6 - 8 oz vegetable broth
- dried red chili flake, to garnish
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 3293 kJ / 787 kcal
- 蛋白质
- 25 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 56 g
- 饱和脂肪
- 28 g
- 膳食纤维
- 14 g
- 钠
- 648 mg
替代食谱
显示所有Pasta Fagioli Soup
40 分钟
Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45 分钟
Creamy Tomato Soup
30 分钟
Pea Soup
30 分钟
Creamy Mushroom Soup
25 分钟
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 分钟
Tomato Basil Soup
40 分钟
Tortilla Soup
25 分钟
Vegan Creamy Tomato Soup
30 分钟
Chunky Vegetable Barley Soup
1小时
Broccoli Red Lentil Soup
30 分钟
Basic Vegetable Soup
50 分钟