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Insalata di mare
Prep. 15 min
Total 1 h 15 min
4 porzioni
Ingredients
-
di pepe in grani½ cucchiaino
-
di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate + i gambi1 mazzetto
-
di succo di limone (½ limone)20 g
-
di olio extravergine di oliva50 g
-
spicchio di aglio1
-
di sale1 cucchiaino
-
di vino bianco, secco100 g
-
di acqua300 g
-
di polpo fresco o decongelato, a pezzi700 g
-
di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)1000 g
-
di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)300 g
-
di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)200 g
-
di insalata mista a foglie piccole (optional)300 g
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porzione
Protein
39.7 g
Calories
1402 kJ /
335 kcal
Fat
17.3 g
Fibre
0.9 g
Carbohydrates
5.6 g
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