
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Rocket Pesto
- 60 g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
- 1 lemon, thin peelings of skin only
- 30 g pine nuts
- 2 garlic cloves
- 85 g rocket
- 75 g extra virgin olive oil
- 15 g lemon juice
- ¼ tsp fine sea salt
Broccoli
- 1 Tbsp extra virgin olive oil, for greasing
- 560 g broccoli florets
- 220 g red onions, thinly sliced
- 220 g cherry tomatoes, halved
- 150 g feta cheese, crumbled
- 2 lemons, halved
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1383.4 kJ / 330.6 kcal
- 蛋白质
- 12.1 g
- 碳水化合物
- 15.4 g
- 脂肪
- 26.6 g
- 饱和脂肪
- 8 g
- 膳食纤维
- 2.3 g
- 钠
- 497.2 mg