难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 4 skinless salmon fillets (150-180 g each - see Tips)
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 sprigs fresh rosemary (approx. 8 cm long)
- 2 sprigs fresh thyme (approx. 8 cm long)
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1200 g water
- 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 220 g quinoa
- 500 g seasonal vegetables (eg broccoli, asparagus, broccolini)
- 100 g basil pesto, to serve
- lemon wedges, to serve
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 3130.3 kJ / 748.2 kcal
- 蛋白质
- 43.4 g
- 碳水化合物
- 48.6 g
- 脂肪
- 41.4 g
- 饱和脂肪
- 7.3 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 405.7 mg
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