难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
280
g fresh broad beans
或 frozen broad beans (see tip) - 500 g water
- 1 Tbsp coriander seeds
- 1 Tbsp cumin seeds
- 1 garlic clove
- 80 g onions, quartered
- 10 g fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 5 g fresh mint leaves
- 240 g tinned chickpeas, drained and rinsed (1 x 400 g tin)
- 1 Tbsp sesame seeds
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp fine sea salt, or to taste
- ½ tsp ground black pepper, or to taste
- ½ - 1 tsp dried chilli flakes, to taste
-
plain flour, for dusting
或 gram flour, for dusting - olive oil, for frying
- 1 lime, cut in wedges, for serving
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 1190 kJ / 285 kcal
- 蛋白质
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 27.7 g
- 脂肪
- 13.6 g
在专辑内
替代食谱
显示所有Quick Tomato and Basil Gnocchi
25 分钟
Mushroom Bolognese with Courgette Noodles
50 min
Pasta with Vegetable Ragout
45 分钟
Vegetable and Chickpea Tagine
50 min
Nadan Mutta (Egg Curry)
50 min
Vegetarian Chilli
35 min
Root Vegetable Hotpot with Harissa
40 分钟
Vegan Bean Burgers
1h 20 min
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25 分钟
Red Lentil, Kale and Rosemary Pasta
30 分钟
Mexican Quinoa Stuffed Aubergine
1小时
Slow-cooked Chickpea Stew
4小时 15 分钟