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Mijoté d'encornet aux cornilles
Prep. 30 min
Total 5 h 15 min
8 portions
Ingredients
-
d'oignons coupés en deux120 g
-
gousse d'ail1
-
d'huile d'olive extra vierge et un peu pour la finition40 g
-
500 g de tomates entières pelées au jusde tomates mûres coupées en morceaux500 g
-
de concentré de tomate15 g
-
de légumes variés (carotte, poireau et céleri branche par ex.), coupés en morceaux (1 cm)370 g
-
de paprika doux en poudre1 c. à soupe
-
de sel et un peu pour l'encornet1 c. à café
-
de poivre fraîchement moulu et un peu pour l'encornet1 pincée
-
350 g de lentilles vertes sèches, rincées et égouttéesde cornilles trempées pendant 4 heures minimum (voir "Conseil(s)")350 g
-
d'eau350 g
-
1 cube de bouillon de légumesde fond de légumes maison1 c. à café bombée
-
1000 g d'anneaux d'encornet cru, frais ou surgelésde petits encornets entiers nettoyés, frais ou surgelés1000 g
-
de jus de citron fraîchement pressé (optional)20 g
-
coriandre fraîche (optional) ciselée
Difficulty
medium
Nutrition per 1 portion
Protein
32 g
Calories
1339 kJ /
320 kcal
Fat
9 g
Fibre
11.5 g
Carbohydrates
22 g
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