Sandwiches de légumes

无评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 10 分钟

15 morceaux

食材

d'eau
600 g
de pommes de terre à cuire pelées
500 g
de mélange de légumes p.e. les brocolis, les choux-fleurs, les carottes, etc.
350 g
de mélange de légumes surgelés
de sel
1 c. à café
œufs
2
d'un mélange d'herbes séchées
1 c. à café
1 c. à café de fines herbes fraîches
d'ail en poudre
¼ c. à café
de chapelure
60 g
mozarella râpée
50 g
de fromage frais à tartiner
60 g
60 g de houmous

难易度

初级

营养价值每 1 morceau/part

钠 287.5 mg

蛋白质 3.8 g

热量 371.5 kJ / 88.8 kcal

脂肪 3.3 g

膳食纤维 1.6 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 11.3 g

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