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Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon
4.8 4 评分
准备工作 10 分钟
总数 15 分钟
2 portions
马上体验

食材

  • hazelnuts
    40 g
  • porridge oats
    80 g
  • oat drink
    500 g
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • fine sea salt
    1 pinch
  • goji berries
    20 g
  • apple cored, quartered, sliced in lengths (2 mm)
    1
  • pear cored, quartered, sliced in lengths (2 mm)
    1
  • maple syrup (可选的) to taste

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 331.2 mg
蛋白质 12.6 g
热量 2229.7 kJ / 532.9 kcal
脂肪 19 g
膳食纤维 16.7 g
饱和脂肪 1.7 g
碳水化合物 81.5 g

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