Banana and Blueberry Smoothie

Name: Banana and Blueberry Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 glasses
Ingredients: 2 bananas; 80 g frozen blueberries; 1 Tbsp wheat germ; 150 g yoghurt, 0.1 % fat; 200 g almond milk

4.8 ( 99 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 5 分钟

份量 2 glasses

食材

2 bananas (approx. 200 g), cut in pieces
80 g frozen blueberries
1 Tbsp wheat germ (see tip)
或 linseeds
150 g yoghurt, 0.1 % fat
½ cm fresh root ginger (可选的)
200 g almond milk

营养价值: 每 1 glass
热量: 818.9 kJ / 195.7 kcal
蛋白质: 7.3 g
碳水化合物: 41 g
脂肪: 2.1 g
饱和脂肪: 0.7 g
膳食纤维: 5.1 g
钠: 130.8 mg

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