难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g fresh baby spinach
- 40 g Greek yoghurt
- 80 g milk
- ½ tsp natural vanilla extract
- 40 g sugar
- 1 pinch fine sea salt
- 140 g plain flour
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 1 medium egg
- 3 Tbsp sunflower oil
- maple syrup, for serving
- mixed nuts, roughly chopped, for serving
- banana, sliced, for serving (可选的)
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 420 kJ / 35 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 0.5 g
