难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g beetroot, peeled and cut into pieces
- 1 apple, cored and cut into pieces
- 4 dried apricots
- 30 g pure maple syrup
- 40 g rolled oats (see Tips)
- 70 g orange juice, chilled
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 50 g ice cubes
- ½ tablespoon chia seeds (see Tips)
- 10 dried apple slices
- 2 tbsp coconut chips
- 12 pecans
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1860.3 kJ / 443 kcal
- 蛋白质
- 9.3 g
- 碳水化合物
- 47.3 g
- 脂肪
- 21.6 g
- 饱和脂肪
- 2.2 g
- 膳食纤维
- 13.6 g
- 钠
- 58.5 mg
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