难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 4 eggs, separated
- ¼ tsp cream of tartar
- 220 g banana, ripe, cut into pieces (2 cms)
- 80 g vanilla protein powder
- extra virgin olive oil spray, to grease
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g fresh mixed berries
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 427.1 kJ / 102.1 kcal
- 蛋白质
- 10.7 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 2.1 g
- 饱和脂肪
- 0.8 g
- 膳食纤维
- 1.3 g
- 钠
- 41.5 mg
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