难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g rolled oats
-
400
g oat milk
或 soya milk - 2 Tbsp honey
- 200 g mixed fresh fruit, cut in pieces (2-3 cm)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1879.6 kJ / 449.3 kcal
- 蛋白质
- 14.4 g
- 碳水化合物
- 88.4 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 饱和脂肪
- 1.3 g
- 膳食纤维
- 10.9 g
- 钠
- 46.5 mg
