难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1200 g de agua
- 350 g de arroz de grano largo
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 2 aguacates maduros
- 2 latas de atún en aceite de oliva de 80 g (con el aceite)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2081 kJ / 498 kcal
- 蛋白质
- 20.1 g
- 碳水化合物
- 69.1 g
- 脂肪
- 15.7 g
- 膳食纤维
- 6.2 g
替代食谱
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Fideuá de pulpo estofado
1小时
Mac and Cheese con calabaza
1小时 15 分钟
Arroz cremoso con calabacín y langostinos
1小时
Macarrones con salsa de setas
20 分钟
Arroz con pulpitos de playa
1小时 5 分钟
Espaguetis integrales con alcachofas y jamón ibérico
1小时
Pasta con champiñones y nata
30 分钟
Noodles de pollo y langostinos
35 分钟
Risotto de bacalao y guisantes con menta
35 分钟
Pasta con pesto de aguacate y nueces
15 分钟
Farfalle a los cuatro quesos
25 分钟
Canelones de brócoli y puerro
1小时