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Dahl di lenticchie con spinaci
Prep. 15 min
Total 35 min
4 porzioni
Ingredients
-
250 di lenticchie gialle, (cottura 10 min)di lenticchie rosse, secche (cottura 10 min)250 g
-
di cipolle tagliate a metà100 g
-
spicchio di aglio1
-
1 cucchiaio di zenzero, secco, macinato, a fette sottiliradice di zenzero fresco a fette sottili20 g
-
di carote a pezzi (2-3 cm)200 g
-
di garam masala2 cucchiai
-
di peperoncino rosso, secco, macinato (optional)1 cucchiaino
-
di curcuma, secca, in polvere½ cucchiaino
-
di polpa di pomodoro a pezzi in scatola400 g
-
di acqua300 g
-
di latte di cocco250 g
-
sale½ cucchiaino
-
150 g di foglie di spinaci fresche, lavati e tritati grossolanamentedi spinacini lavati e tritati grossolanamente150 g
-
di coriandolo fresco (optional) tritati grossolanamente5 rametti
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Protein
21 g
Calories
1802 kJ /
431 kcal
Fat
10 g
Carbohydrates
60 g
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