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Cous cous di mare freddo
Prep. 30 min
Total 1 h 30 min
4 porzioni
Ingredients
-
di cozze fresche pulite300 g
-
di vongole, fresche e pulite300 g
-
di polpo fresco solo i tentacoli (vedere consigli)200 g
-
di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate5 - 6 rametti
-
spicchio di aglio1
-
1 pezzettino di peperoncino secco piccantepeperoncino piccante fresco senza semi½
-
di olio extravergine di oliva30 g
-
pomodorini privati della buccia e tagliati a metà5 - 6
-
di acqua600 g
-
di vino bianco70
-
di sale5 g
-
di gamberetti sgusciati250 g
-
di calamari freschi tagliati a striscioline250 g
Cous cous
-
di cous cous precotto300 g
-
di olio extravergine di oliva + q.b.15 g
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porzione
Sodium
661.7 mg
Protein
35.5 g
Calories
2361 kJ /
564.3 kcal
Fat
19.3 g
Fibre
3.1 g
Saturated Fat
2.9 g
Carbohydrates
64.3 g
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