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Tris di riso, pesce e verdure
Prep. 5 min
Total 35 min
4 porzioni
Ingredients
-
di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate1 mazzetto
-
spicchio di aglio (optional)½
-
di olio extravergine di oliva + q.b.60 g
-
di sale + q.b.1 ½ cucchiaino
-
1 - 2 pomodori pelati, a pezzi, a piacerepomodori ciliegino a metà, a piacere15 - 20
-
di riso Parboiled (cottura 18 minuti)320 g
-
di acqua1200 g
-
di piselli surgelati150 g
-
2 filetti di pesce bianco, (400 g circa)filetti di trota salmonata (400 g circa)2
-
di gamberetti sgusciati150 g
-
limone (optional) preferibilmente biologico, a fettine1
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Protein
34 g
Calories
2406 kJ /
575 kcal
Fat
19.9 g
Carbohydrates
69.3 g
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