藜麥鷹嘴豆漿和南瓜藜麥溫沙拉

无评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 人份

食材

水
1300 克
藜麥洗淨，瀝乾
140 克
罐裝鷹嘴豆洗淨，瀝乾
80 克
南瓜切三角型(約3公分)
150 克
蛋
4
冰糖粉
20 克
蘋果醋
1 大匙
油
3 大匙
鹽
¼ 茶匙
蒜頭
5 克
新鮮綜合生菜
90 克
熟的白色鷹嘴豆
50 克

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 336.7 mg

蛋白质 17.1 g

热量 1775.6 kJ / 424.4 kcal

脂肪 19.4 g

膳食纤维 6 g

饱和脂肪 3.5 g

碳水化合物 45.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

TM7 聚會示範健康需求 4 道食谱
中国台湾地区

您可能还喜欢...

显示所有

迷你小饅頭、瓜仔肉&南瓜濃湯

1小时

味噌湯&清酒蒸海鮮佐白米飯

1小时 5 分钟

艾草雞湯、麻醬秋葵和李子蛋糕

1小时 30 分钟

福菜肉片湯、芋絲肉丸&桂圓年糕

1小时 30 分钟

花椰菜凍&雞茸玉米巧達湯

1小时 25 分钟

蔬菜通心麵湯&培根豬肉卷佐時蔬&蒸覆盆子布丁與烤莓果瑪芬

1小时 40 分钟

蔬菜濃湯&菠菜焗蛋盅

1小时

古早味雞肉飯&豆腐味噌湯

1小时

香蒜鱈魚、百菇時蔬豆腐&蔭瓜香菇雞湯

1小时 10 分钟

瓜仔肉&南瓜濃湯

1小时

豬肉什錦麵、蔬菜蒸蛋&蒜味鯛魚

1小时 15 分钟

香滷牛肉拼盤&鮮菇紅棗雞湯盅

2小时

显示所有