Coconut Dhal

无评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 portion

食材

  • onion halved
    225 g
  • green chilli, fresh (e.g. Hatch, serrano. Indian long, poblano), seeds removed if necessary
    1 - 2
  • tomato quartered
    140 g
  • lentil, red, dried, whole
    255 g
  • coconut milk
    385 g
  • turmeric, dried, ground
    1 tsp
  • mustard seed, black
    2 tsp
    2 tsp mustard seed, white
  • water
    300 g
  • vegetable stock paste
    ½ tsp
    ½ vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
  • baby spinach, fresh coarsely chopped
    115 g
    115 g spinach leaf, fresh, coarsely chopped
  • cilantro, fresh coarsely chopped, to garnish
    2 tsp

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

蛋白质 20.6 g
热量 1941.8 kJ / 464.1 kcal
脂肪 14.8 g
碳水化合物 55.5 g

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