跳至内容 搜索
Pumpkin Chili

Pumpkin Chili
5.0 1 评分
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • onion cut into pieces
    115 g
  • carrot cut into pieces
    60 g
  • jalapeño pepper (可选的) stem removed
    1
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • bell peppers, any colour stems removed, cut into pieces
    170 g
  • cumin, ground
    1 tsp
  • chilli powder
    1 tsp
  • salt
    1 tsp
  • cinnamon, ground
    ½ tsp
  • black pepper, ground
    ¼ tsp
  • chopped tomatoes, canned with juices (one small can)
    380 g
  • canned black beans drained and rinsed (one can)
    330 g
  • kidney bean, canned drained and rinsed (one can)
    330 g
  • pumpkin canned
    170 g
  • pumpkin flesh diced (½ in. / 1.2 cm)
    330 g
  • vegetable broth
    225 g
  • Pepper Jack cheese to garnish

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 658.1 mg
蛋白质 8.4 g
热量 755.9 kJ / 180.7 kcal
脂肪 3.5 g
膳食纤维 9.3 g
饱和脂肪 0.6 g
碳水化合物 31.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Bone Appétit 8 道食谱
加拿大

您可能还喜欢...

显示所有

Lemony Apple Cider Vinaigrette

4.9(75)

5 分钟

Tex-Mex Bowl

4.8(18)

50 分钟

Southwest Quinoa

4.8(13)

40 分钟

Pesto Pasta Salad

4.9(8)

30 分钟

Potato Gratin (Thermomix® Cutter +)

5.0(6)

1小时 10 分钟

Ratatouille Galette (Thermomix® Cutter +)

4.8(6)

1小时 30 分钟

Slow Cooked White Beans (Metric)

4.8(5)

14小时 40 分钟

Maple-glazed Carrots

4.8(4)

45 分钟

Sweet and Sour Cucumber Slices

5.0(4)

5 分钟

Spicy Udon Noodles with Tempeh (Matthew Kenney) Metric

5.0(3)

5小时 40 分钟

Potato Gratin

5.0(2)

1小时 10 分钟

Ratatouille Galette

5.0(2)

1小时 30 分钟

 显示所有