难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1200 - 1500 g de pollo entero
- 2 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta negra molida
- ½ cucharadita de tomillo seco
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 1 cucharadita de piel de limón rallada
- 10 g de zumo de limón
- ½ pastilla de caldo de pollo, desmenuzada
- 10 g de perejil fresco
- 20 g de menta fresca (solo las hojas)
- 50 g de cebolleta en trozos
- 30 g de aceite de oliva
- 200 g de tomate maduro en dados de 1 cm
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 3745 kJ / 895 kcal
- 蛋白质
- 66.8 g
- 碳水化合物
- 22.9 g
- 脂肪
- 58.9 g
- 饱和脂肪
- 15.6 g
- 膳食纤维
- 4.6 g
- 钠
- 324.7 mg
替代食谱
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Gulash con cerveza
1小时 10 分钟
Pollo glaseado a la naranja
10小时 40 分钟
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