檸檬義式鍋-淡菜扇貝佐檸檬奶油+黑胡椒檸檬鮮蝦+瑤柱玉米蛋白粥

檸檬義式鍋-淡菜扇貝佐檸檬奶油+黑胡椒檸檬鮮蝦+瑤柱玉米蛋白粥

5.0 1 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 5 分钟

4 人份

食材

檸檬
1 顆
珍珠干貝
30 克
水
1500 克
生白蝦
500 克
黑胡椒粗粒少許
淡菜半殼，洗淨
600 克
中卷洗淨切圈
1 隻
干貝去殼
4 個
無鹽奶油
30 克
米
120 克
鹽
½ 茶匙
玉米粒
100 克
蛋白
1 顆
鹽
少許
巴西利切碎
少許
黑胡椒粉
少許

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 2429.1 mg

蛋白质 61.6 g

热量 2163.1 kJ / 517.5 kcal

脂肪 15.5 g

膳食纤维 1 g

饱和脂肪 470.1 g

碳水化合物 41.9 g

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