Estofado de pavo al ajillo

Name: Estofado de pavo al ajillo
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 2 ramitas de perejil fresco; 4 dientes de ajo; 100 g de cebolla; 50 g de aceite de oliva; 350 g de agua; 20 g de harina de trigo; 500 g de verduras variadas; 2 ramitas de tomillo fresco; 2 cucharadas de concentrado de caldo de verduras casero; ¼ de cucharadita de sal; 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida; 300 g de filetes de pechuga de pavo sin piel; 200 g de patata

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难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 45 分钟

份量 4 raciones

食材

2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
4 dientes de ajo
100 g de cebolla en trozos
50 g de aceite de oliva
350 g de agua
20 g de harina de trigo
500 g de verduras variadas (zanahoria, puerro, nabo, apio, etc.) en trozos de 2 cm
2 ramitas de tomillo fresco
或 2 ramitas de romero fresco
2 cucharadas de concentrado de caldo de verduras casero
或 2 pastillas de caldo de verduras (para 0,5 l) desmenuzadas
¼ de cucharadita de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
300 g de filetes de pechuga de pavo sin piel en trozos de 3 cm
200 g de patata con piel, en dados de 2 cm

营养价值: 每 1 ración
热量: 1305 kJ / 312 kcal
蛋白质: 22 g
碳水化合物: 21 g
脂肪: 14 g
饱和脂肪: 2 g
膳食纤维: 6.3 g
钠: 1655 mg