难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g water
- 250 g sweet potatoes, washed, peeled, diced (3 cm)
- 150 g kale, washed, dried, stalks removed, cut in small pieces
- 2 garlic cloves
- 100 g shallots, halved
- 5 g fresh parsley leaves, washed
- 20 g olive oil
- 400 g chicken thighs, boneless and skinless, cut in pieces (3 cm)
- 100 g passata
- 30 g tomato purée
- 1 tsp smoked paprika
- 1 tsp dried oregano
- ¼ tsp ground black pepper
- cooking spray, any oil, preferably olive or rapeseed oil
- 5 sheets filo pastry
- 营养价值
- 每 160 g
- 热量
- 989 kJ / 235 kcal
- 蛋白质
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 饱和脂肪
- 1.9 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 0.5 mg
替代食谱
显示所有
Chicken with Peppers and Rice
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Mexican Turkey Chilli
40 分钟
Quick Lamb Dhansak
50 分钟
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1小时 30 分钟
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