难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 oz dried lentils
- 20 oz water, plus extra to soak
- 4 oz yellow onions, quartered
- 3 oz carrots, cut into pieces (1 in.)
- 1 oz extra virgin olive oil
- 2 tbsp curry powder
- 1 tsp dried ground ginger
- 14 ½ oz canned crushed tomatoes
- 2 tsp vegetable stock paste, concentrated
- salt, to season, to taste
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 519 kJ / 124 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 6 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 196 mg
替代食谱
显示所有
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Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)
无评分
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The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)
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Lentil Moussaka
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