难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 oz coconut oil
- 14 oz bananas, in pieces (approx. 4 bananas)
- 4 large eggs
- 5 oz almond butter
- 4 oz applesauce, unsweetened
- 1 tsp vanilla extract
- 3 ½ oz coconut flour
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 ½ tsp baking powder, paleo-approved (see Tip)
- 1 tsp baking soda
- ½ tsp ground nutmeg
- ¼ tsp salt
- 3 oz dried blueberries
- 2 tbsp shredded coconut, unsweetened
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 950 kJ / 227 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 15 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 365 mg
替代食谱
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Sourdough Ciabatta
9小时 25 分钟
No Starter Sourdough Bread
23小时
Wonderful White Bread
5小时
Pretzel Bread
2小时
Brioche
8小时
Baguettes
3小时 45 分钟
Rustic Bread
2小时
Newfoundland White Bread and Toutons (Frybread)
4小时 40 分钟
Focaccia
3小时
Potato and Rosemary Focaccia
2小时 35 分钟
Cinnamon Roll Waffles
1小时 35 分钟
Whoopi's Brioche Buns
3小时 45 分钟