设备与配件
Guiso de ternera y verduras con miso
准备工作 30 分钟
总数 2小时
6 raciones
食材
-
de aceite de oliva60 g
-
de cebolla en trozos de 2-3 cm200 g
-
de zanahoria en rodajas de 5 mm100 g
-
diente de ajo2
-
de carne de ternera en trozos de 4-5 cm (espaldilla, aguja, morcillo, etc.)800 g
-
de jengibre fresco10 g
-
salsa de soja30 g
-
de vinagre10 g
-
de patatas chascadas en trozos de 3 cm500 g
-
puerros en rodajas de 1-2 cm2
-
de nabos en trozos de 2 cm200 g
-
de champiñones frescos en mitades o en cuartos150 g
-
de agua caliente500 g
-
de sal½ - 1 cucharadita
-
de pimienta negra molida2 - 3 pellizcos
-
tallo de apio en rodajas de 0,5 cm1
-
50 g de pasta de miso blanco (shiro miso)de pasta de miso rojo (aka miso)50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
827.1 mg
蛋白质
32 g
热量
1428 kJ /
341 kcal
脂肪
14.8 g
膳食纤维
4.8 g
饱和脂肪
3.2 g
碳水化合物
20.2 g
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