设备与配件
Pavo al jengibre con setas, espinacas y brócoli
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
de setas deshidratadas variadas15 g
-
de agua caliente300 g
-
de aceite de oliva50 g
-
de jengibre fresco pelado (aprox. 2 cm)1 trozo
-
de pechuga de pavo sin piel ni hueso, en dados de 4 cm salpimentadosde carne de pavo, sin huesos ni piel (muslo y contramuslo) en dados de 4 cm salpimentados500 g
-
de vino de Jerez dulce50 g
-
de maicena2 cucharaditas
-
salsa de soja10 g
-
de sal2 pellizcos
-
de cebolleta con la parte verde, en trozos150 g
-
de hojas de espinaca frescas200 g
-
de brócoli (fresco o congelado)200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
668.9 mg
蛋白质
31.3 g
热量
1194 kJ /
285 kcal
脂肪
14.7 g
膳食纤维
3.6 g
饱和脂肪
2.5 g
碳水化合物
7 g
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