难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g bananas (approx. 3), very ripe, cut in 4 pieces
- 100 g pitted dates, halved
- 3 large eggs
- 300 g wholemeal flour (see tip)
- 50 g desiccated coconut
- 35 g chia seeds (see tip)
- 1 Tbsp baking powder
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 2 tsp mixed spice
- 160 g Greek yoghurt
- 100 g milk
- 150 g fresh strawberries, hulled, diced (1 cm)
- 营养价值
- 每 1 slice
- 热量
- 1097 kJ / 261 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 8 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 钠
- 298 mg
替代食谱
显示所有Quick Yoghurt Flatbreads with Smoked Salmon and Cream Cheese
25 分钟
Seeded Breakfast Bread with Avocado Ricotta Spread and Smoked Salmon
3小时 20 分钟
Grab and Go Breakfast Wrap
30 分钟
Courgette, Corn and Ricotta Pancakes
1小时 5 分钟
Sunday Morning Breakfast Bake
1小时 15 分钟
Apple and Cinnamon Semolina with Nuts and Fresh Fruit
25 分钟
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 分钟
Green Smoothie
5 分钟
Cherry Bakewell Oat Bars
1小时 10 分钟
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 分钟
Spirulina Smoothie
5 分钟
Frozen Fruit Breakfast Smoothie
5 分钟