难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Día 1
- 50 g de agua
- 20 g de harina integral de trigo
- 30 g de harina de fuerza
Día 2
- 50 g de agua
- 20 g de harina integral de trigo
- 30 g de harina de fuerza
Día 3
- 50 g de agua
- 20 g de harina integral de trigo
- 30 g de harina de fuerza
Día 4
- 50 g de agua
- 20 g de harina integral de trigo
- 30 g de harina de fuerza
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 757 kJ / 181 kcal
- 蛋白质
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 0.7 g
- 饱和脂肪
- 0.1 g
- 膳食纤维
- 1.3 g
- 钠
- 3 mg
替代食谱
显示所有
Coliflor al vapor (300 g) en cestillo
20 分钟
Berenjena dorada (200 g)
30 分钟
Carne molida
35 min
Filetes de pescado al vapor (2-3)
25 分钟
Verduras pochadas para guisos o sopas
25 分钟
Dados de solomillo de cerdo dorados
15 分钟
Arroz basmati (Cocción de arroz)
35 min
Papas o camotes al vapor (200-600 g) en cestillo
30 分钟
Brócoli al vapor (250 g) en cestillo
15 分钟
Arroz jazmín al vapor con té limón
40 分钟
Concentrado de caldo de verduras
45 分钟
Huevos cocidos
20 分钟