难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para dorar los piñones)
- 100 g de cebolla
- 200 g de patata cortada en trozos
- 500 g de agua
- 1000 g de acelgas troceadas
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de nuez moscada molida
- 125 g de yogur natural
- 30 g de piñones
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 710 kJ / 170 kcal
- 蛋白质
- 5.91 g
- 碳水化合物
- 11.8 g
- 脂肪
- 11.01 g
- 膳食纤维
- 2.96 g
替代食谱
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15 分钟
Crema de verduras
35 min
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1小时 30 分钟
Sopa de nopales
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Crema de zanahoria y jengibre
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