难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1200 g water
- 100 g orange juice, freshly squeezed
- 1 ½ tsp salt
-
400
g fresh salmon fillets, skinless
或 400 g swordfish fillets - 200 g frozen green peas
- 240 g short dried pasta (e.g. mezze penne rigate), 10 minutes cooking time
- 40 g extra virgin olive oil
- 1 garlic clove
- 30 g salted capers, rinsed
- 80 g black olives, pitted
- 350 g cherry tomatoes, cut into halves or quarters
- 1 pinch ground black pepper (可选的)
- 10 g lemon juice (可选的)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1497 kJ / 357 kcal
- 蛋白质
- 21 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 14 g
- 膳食纤维
- 5.8 g
替代食谱
显示所有Butternut Squash Macaroni and Cheese
1小时 15 分钟
Penne and vegetables
35 分钟
Low waste chicken lasagne
1h 30 min
Basic Quinoa
35 分钟
Chicken fusilli with mushrooms
40 分钟
Chicken, Butternut Squash and Toasted Pine Nut Risotto
45 分
Cilantro Lime Jasmine Rice
35 分钟
Chicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti
35 分钟
Spaghetti alla carbonara
30 分钟
Risotto with zucchini and prawns
1小时 15 分钟
Gnocchi
1小时 40 分钟
Japanese ramen noodle soup
1小时 50 分钟