难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Sardines in parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
- extra virgin olive oil, for greasing
- 4 pinches salt
Green bean salad
- 2 eggs
- 500 g water
- 500 g fresh green beans
- 250 g cherry tomato, cut into halves
- 80 g spring onions/shallots, cut into thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1504 kJ / 360 kcal
- 蛋白质
- 30 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 21 g
- 膳食纤维
- 3.7 g
替代食谱
显示所有Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice
45 分钟
Chilli garlic prawns
10 分钟
Salmon and fennel risotto
30 分钟
Thai-style fish cakes
30 分钟
Steamed salmon with broccoli pesto
25 分钟
Superfood salmon salad
1h 5 min
Chilli mussels with thyme and tomatoes
40 分钟
Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto
35 min
Fish pie
1小时 15 分钟
Garlic prawns
25 分钟
Pasta with tuna
30 分钟
Qing zheng yu (steamed fish with ABC soup)
1小时 15 分钟