紙包沙丁魚佐四季豆沙拉

紙包沙丁魚佐四季豆沙拉

无评分

准备工作 35 分钟

总数 1小时

4 人份

食材

沙丁魚紙包

新鮮沙丁魚，去內臟、洗淨 (每條約70-80克) (詳見變化)
8 條
特級初榨橄欖油刷油用
鹽
4 小撮

四季豆沙拉

蛋 (每顆重約53-63克)
2 顆
水
500 克
新鮮四季豆
500 克
500 克冷凍豌豆, ，切段
李型番茄對半切
250 克
蔥切蔥絲
80 克
特級初榨橄欖油
40 克
醋
15 克
鹽
2 - 3 小撮

难易度

初级

营养价值每 1 人份

蛋白质 30 g

热量 1504 kJ / 360 kcal

脂肪 21 g

膳食纤维 3.7 g

碳水化合物 10 g

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