Wraps aux saveurs des Caraïbes

4.3 3 ratings
Prep. 25 min
Total 50 min
4 portions

Ingredients

  • d'origan séché
    1 c. à soupe
  • de graines de coriandre
    1 c. à café
  • gousses d'ail
    2
  • d'oignons coupés en quatre
    100 g
  • de gingembre, frais
    15 g
  • de thym, séché
    1 c. à café
  • de tomates
    150 g
  • de poudre de paprika
    ½ c. à café
  • piments, frais selon les goûts
    1 - 2
  • d'huile d'olive
    30 g
  • de sauce de soja
    30 g
  • de jus de citron
    15 g
  • d'eau
    400 g
  • de filets de poitrine de poulet
    350 g
  • tortillas de blé (Ø 22 cm)
    4
  • laitue iceberg finement émincée, pour la garniture
  • mangue, mûre en dés (1 cm)
    1

Difficulty

easy


Nutrition per 1 portion

Sodium 825.7 mg
Protein 26.2 g
Calories 1697.8 kJ / 405.8 kcal
Fat 14.2 g
Fibre 4.5 g
Saturated Fat 2.3 g
Carbohydrates 44.9 g

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