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Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges
Prep. 20 min
Total 30 min
6 pièces
Ingredients
-
de tomates200 g
-
de carottes140 g
-
de courgettes (voir conseil)160 g
-
120 g d'edam, en morceaux (2-3 cm)de gruyère en morceaux (2-3 cm)120 g
-
d'oignons coupés en deux50 g
-
de haricots rouges égouttés300 g
-
d'eau150 g
-
¼ de cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)de bouillon de légumes en pâte½ c. à café
-
de concentré de tomates20 g
-
de poivre de Cayenne, moulu3 pincées
-
de sel selon les goûts¼ - ½ c. à café
-
de poivre noir, moulu3 pincées
-
tacos au maïs6
-
piment, sec, en flocons (optional) pour saupoudrer
-
de coriandre, fraîche hachée10 g
-
de crème acidulée, toutes sortes pour la garniture100 g
-
citron vert en rondelles ou en tranches, pour servir1
Difficulty
easy
Nutrition per 1 pièce
Sodium
514 mg
Protein
11 g
Calories
1054 kJ /
252 kcal
Fat
14 g
Fibre
6 g
Saturated Fat
7 g
Carbohydrates
23 g
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