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Dhal de lentilles vertes à la courge
Prep. 15 min
Total 55 min
4 portions
Ingredients
-
gousses d'ail4
-
gingembres frais3 cm
-
oignon coupé en deux1
-
d'huile d'olive2 c. à soupe
-
de curcuma en poudre2 c. à café
-
de curry en poudre2 c. à café
-
de cumin en poudre2 c. à café
-
de poivre moulu2 pincées
-
du sel
-
de crème de coco200 g
-
d'eau300 g
-
de lentilles vertes sèches300 g
-
400 g de tomatesde tomates concassées en conserve400 g
-
300 g de courge butternut, en cubes (1-2 cm)de courge musquée en cubes (1-2 cm)300 g
-
coriandre fraîche hachée, pour la finition
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
42.3 mg
Protein
23.7 g
Calories
2227.3 kJ /
532.3 kcal
Fat
18.7 g
Fibre
13.9 g
Saturated Fat
10.6 g
Carbohydrates
70.3 g
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