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晚餐（鸡肉荞麦凉面、番茄鸡蛋汤）

晚餐（鸡肉荞麦凉面、番茄鸡蛋汤）
5.0 2 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
1 人份
马上体验

食材

  • 油
    5 克
  • 鸡胸肉 切小片
    60 克
  • 新鲜黑木耳 切小片
    30 克
  • 杏鲍菇 切小片
    30 克
  • 甜椒 切小片
    10 克
  • 盐
    2 克
  • 水 煮面用
    600 克
  • 新鲜菠菜
    60 克
  • 绿豆芽
    20 克
  • 干的荞麦面
    65 克
  • 饮用水 冲凉用
    适量
  • 油
    1 茶匙
  • 生抽
    1 茶匙
  • 水 煮汤用
    250 克
  • 番茄 切小块
    100 克
  • 蛋 打散
    1 颗
  • 葱 装饰用
    适量

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 1110.7 mg
蛋白质 33.8 g
热量 1696.4 kJ / 517 kcal
脂肪 17.4 g
膳食纤维 25.5 g
饱和脂肪 4.9 g
碳水化合物 33.8 g

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