设备与配件
Riz aux asperges, brocolis et champignons
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 portions
食材
-
gousse d'ail en fines tranches1
-
de poivrons de toutes les couleurs, coupés en morceaux (1-2 cm)150 - 180 g
-
d'huile d'olive20 g
-
100 g d'haricots verts surgelésd'asperges vertes coupées en morceaux (2-3 cm)100 g
-
de brocolis détaillé en petits bouquets150 g
-
de champignons frais en quartiers100 g
-
de tomates en dés, en conserve100 g
-
de poudre de paprika (可选的)1 c. à café
-
cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1
-
de sel1 c. à café
-
de poivre moulu½ c. à café
-
d'eau400 g
-
de riz blanc à grain court200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
610.8 mg
蛋白质
10.3 g
热量
1496 kJ /
357.6 kcal
脂肪
6.9 g
膳食纤维
12.6 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
71.8 g
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