难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g coconut oil
- 90 g pure maple syrup
- 2 tsp natural vanilla extract
- 20 g nut butter (see Tips)
- 120 g banana, ripe, cut into pieces
- 300 g rolled oats
- 180 g shredded coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch sea salt
- 60 g almonds or nuts of choice
- 60 g pepitas or seeds of choice
- 营养价值
- 每 750 g
- 热量
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- 蛋白质
- 99.6 g
- 碳水化合物
- 355.5 g
- 脂肪
- 257.8 g
- 饱和脂肪
- 158.8 g
- 膳食纤维
- 78.8 g
- 钠
- 251.7 mg
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