难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 6 oz rolled oats
- 17 oz whole milk
- 13 oz water
- 1 pinch salt (可选的)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 655 kJ / 156 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 2.8 g
替代食谱
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1小时
Green Day Juice
5 分钟
Overnight Oats with Matcha Yogurt
8小时
Steamed Frittata Egg Cups
45 分钟
Easy Coddled Eggs
35 分钟
Protein Boosted Acai Smoothie
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Breakfast Scones
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Granola
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Chewy Cacao Amaretti Cookie Kisses
1小时 25 分钟
Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)
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Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)
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