难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 ½ oz frozen acai purée, unsweetened
- 3 ½ oz frozen berries, e.g. blueberries, raspberries, strawberries
- 1 banana, in pieces, plus extra, sliced, to garnish
- 1 ½ oz coconut oil
- 2 tbsp chia seeds
- 6 oz unsweetened almond milk
- 1 oz maple syrup (可选的)
- 4 tbsp chopped pistachios, unsalted, divided, to garnish
- 2 tbsp toasted coconut, to taste, divided, to garnish
- 2 tbsp hemp seeds, divided, to garnish
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1339 kJ / 320 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 19 g
- 饱和脂肪
- 11 g
- 膳食纤维
- 9 g
- 钠
- 33 mg
替代食谱
显示所有Oatmeal
15 分钟
Plum Jam
50 分钟
Cheese Omelet with Spinach
25 分钟
Almond Butter
5 分钟
Almond Butter and Jam Overnight Oats
4小时 20 分钟
Pour Over Coffee
5 分钟
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 分钟
Cinnamon Dolce Coffee
15 分钟
Golden Oatmeal
10 分钟
Apple Pancakes
2h
Poached Eggs
25 分钟
Steamed Frittata Egg Cups
45 分钟