难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Dressing
- 1 orange, zest and juice
- 1 lemon, zest and juice
- 3 sprigs fresh coriander, leaves only
- 30 g extra virgin olive oil
- ½ fresh green chilli, cut into halves
- 1 tbsp sweet chilli sauce
- 30 g fish sauce
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into slices
- 2 tsp rice wine vinegar
- 1 pinch sea salt, to taste
- 1 pinch raw sugar, to taste
Salad
- 500 g water
- 300 g white fish fillet, cut into pieces (3 cm)
- 500 g fresh boneless salmon fillet, cut into pieces (3 cm)
- 300 g raw prawns, peeled or with tails intact
- 1 - 2 tbsp olive oil, for frying
- 300 g scallops with or without roe, cut into halves
- 100 g fresh baby spinach leaves, or mixed salad greens
- ½ red onion, cut into thin slices
- fresh herbs, for garnishing
- 1 lemon, cut into wedges, to serve
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2857 kJ / 680 kcal
- 蛋白质
- 81 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 34 g
- 饱和脂肪
- 6.6 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 1230.5 mg
替代食谱
显示所有Seekh kebabs
50 分钟
Peanut and soba noodle slaw
20 分钟
Rosemary meat pies
3小时 30 分钟
Chicken Waldorf salad
40 分钟
Curried carrot and ginger soup
40 分钟
French chicken liver pâté (L'Atelier Gourmet Food)
4小时 15 分钟
Dukkah
25 分钟
Grilled scallops with chilli jam
25 分钟
Falafel
25小时 30 分钟
Miso coleslaw
20 分钟
Rice salad
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Pumpkin and pomegranate quinoa salad
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