难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 oz kale stems
- 1 oz extra virgin olive oil, plus extra to fry
- 3 large eggs
- 12 oz whole milk
- 5 oz all-purpose flour
- 1 oz water
- ¼ tsp garlic powder (可选的)
- ¼ tsp salt, to taste
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 559.9 kJ / 133.8 kcal
- 蛋白质
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 13.3 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 饱和脂肪
- 1.6 g
- 膳食纤维
- 0.7 g
- 钠
- 105.2 mg
替代食谱
显示所有
Waffles
25 分钟
Protein Boosted Oatmeal
15 分钟
French Toast
40 分钟
Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup
35 分钟
Gut Immunity Shot
5 min
Crispy Donuts
2h 30 min
Breakfast Scones
30 分钟
Crêpes
1小时 15 分钟
Classic Pancakes
50 分钟
Acai Smoothie Bowl
15 分钟
Coffee Shop Egg Bites
50 分钟
Pancakes and Waffles
40 分钟