难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g brown rice
- 50 g cashew nuts
- 15 g olive oil
- 100 g onions, quartered
- 800 g courgettes, cut in pieces (5 cm)
- 2 garlic cloves
- 20 g fresh basil, stalks and leaves
-
450
g vegetable stock
或 450 g chicken stock - 5 g fresh mint leaves plus extra for garnishing
- ½ tsp fine sea salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 营养价值
- 每 1 portions
- 热量
- 780 kJ / 187 kcal
- 蛋白质
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 13.2 g
- 脂肪
- 11.6 g
替代食谱
显示所有
Moroccan Harira and Chicken Soup
55 分钟
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50 分钟
Detoxifying Thai Soup
25 分钟
Leek and potato soup
45 分钟
Minestrone
45 分钟
Irish Potato Soup
35 分钟
Beetroot Soup, Horseradish Dumplings
1小时 15 分钟
Broccoli Cream Soup with Croutons
1小时
Pumpkin soup
35 分钟
Creamy mushroom soup
20 分钟
Creamy courgette soup
25 分钟
Cullen Skink
45 分钟