Avena mañanera de chocolate y pera

Name: Avena mañanera de chocolate y pera
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porciones
Ingredients: 60 g chocolate amargo; 50 g avellana; 60 g de hojuelas de avena; 500 g de leche de vaca alta en proteínas; 1 cdita extracto de vainilla natural; 30 g de azúcar de dátil; 1 pizca de sal; 50 g de semillas de chía; 100 g de crema (35% grasa); 150 g de pera

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难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 20 分钟

份量 4 porciones

食材

60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
50 g avellana previamente tostado en una sartén
或 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén
60 g de hojuelas de avena
或 60 g de avena instantánea
500 g de leche de vaca alta en proteínas
或 500 g de leche de almendras
1 cdita extracto de vainilla natural
30 g de azúcar de dátil
或 20 g de azúcar de caña
1 pizca de sal
50 g de semillas de chía
100 g de crema (35% grasa)
或 150 g de yogur griego
150 g de pera en dados (1 cm)

营养价值: 每 1 porción
热量: 1854.5 kJ / 443.2 kcal
蛋白质: 18.6 g
碳水化合物: 42.8 g
脂肪: 23.2 g
饱和脂肪: 7.8 g
膳食纤维: 9.9 g
钠: 91.4 mg