难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g de mantequilla de almendra
-
150
g de yogur griego
或 150 g té verde preparado - 10 g de proteína en polvo, de vainilla
- 150 g de hielos
- 100 g de espinaca
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 501 kJ / 119 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 11.6 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 膳食纤维
- 1.8 g
- 钠
- 80.7 mg
替代食谱
显示所有
Taquitos de huitlacoche
25 分钟
Croque Monsieur
30 分钟
Mug cake de vainilla Keto
10 分钟
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 分钟
Hot cakes de plátano y chocolate en tarro
30 分钟
Hotcakes de aguacate
20 分钟
Huevos al horno sobre espirales de verduras
1小时
Yogur con plátano y chía
5 分钟
Crepas de pollo en salsa de chile poblano
55 分钟
Hot cakes de avena y chía
25 分钟
Calas de New Orleans (arroz frito)
1小时
Especial desayuno salado para mamá
30 分钟