难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 7 oz frozen acai purée, unsweetened
- 1 banana, in pieces
- 6 oz cottage cheese
- 1 ½ oz unsweetened almond milk
- 1 oz protein powder, or 1 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 oz honey
- 1 tbsp chia seeds, plus extra to garnish
- 1 tbsp hemp seeds, plus extra to garnish
- fresh raspberries, to garnish (可选的)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1653.5 kJ / 395.2 kcal
- 蛋白质
- 24 g
- 碳水化合物
- 37.6 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 饱和脂肪
- 4.4 g
- 膳食纤维
- 6.8 g
- 钠
- 391.5 mg
替代食谱
显示所有Steel Cut Oats
35 min
Steamed Banana Muffins
30 分钟
Boiled Egg Mode
20 分钟
Coffee Shop Egg Bites
50 min
Overnight Chocolate Chia Pudding
8小时
Almond Butter
5 分钟
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 分钟
Apple and Pear Hot Cereal
1小时 35 分钟
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 分钟
Liver Detox
5 分钟
Oatmeal
15 分钟
Vanilla Oat Coffee
5 分钟